August 13, 2024
서 있는 책상을 선택 할 때, 일일 내내 편안함과 생산성을 보장하기 위해 몇 가지 필수적인 특징을 고려하십시오. 높이를 조절할 수 있는 책상을 선호하든 더 고전적인 모델을 선호하든,올바른 인체공학 특징은 건강하고 편안한 작업 공간에 필수적입니다.여기 몇 가지 중요한 특징이 있습니다.
수직 윙크 를 사용 하십시오. 일 일 에 한 번 이나 두 번만 작업대 높이를 조정 해야 하는 경우, 예를 들어 교대 를 갈 때 사용 하십시오.일 내내 책상 높이를 자주 변경하는 경우 전기 높이 조절을 선택하십시오. 여러 사람이 같은 책상을 사용하거나 앉아있는 사이를 전환해야하는 경우와 같은 경우또한 모터 수를 고려하십시오: 듀얼 모터 테이블은 단일 모터 테이블에 비해 더 큰 무게 용량과 들어올림 힘을 제공합니다.비록 차이가 작아 보이더라도.
책상에는 직장의 일반적인 부하를 지탱할 수 있는 견고하고 안정적인 프레임이 있는지 확인하십시오.책상이 기울지 않고이 추가 부하를 처리 할 수 있도록 설계되었는지 확인하십시오· 안정성 및 내구성 테스트를 거친 더 높은 품질의 책상을 선택하여 내구성을 우선시하십시오. 그들은 더 오래 지속 될 가능성이 있으며 추가 투자가 가치가 있습니다. 또한,연장 보증 및 안전 인증서를 가진 브랜드를 선택하면 더 많은 마음의 평화를 얻을 수 있습니다..
팔에 부착된 액세서리, 추가 선반, LCD 화면 및 키보드 홀더, 문서 홀더 및 장비 트레이,불필요한 도달을 최소화하고 적절한 인체 구조를 유지하는 데 중요합니다..
주요 작업 영역은 비교적 작습니다. 아래의 이미지는 주요, 중등 및 세 번째 작업 영역을 보여줍니다. 작업 테이블에 적합한 크기를 선택할 때,이 구역과 작업 조각의 크기를 고려.
작업이나 사용자 수에 관계없이 작업판을 쉽게 조작하십시오. 높이 조절은 간단하고 신속해야합니다.및 액세서리 조정은 도구 또는 과도한 힘을 필요로 하지 않아야 합니다모듈형 설계로 구성 요소와 액세서리가 작업과 사용자의 필요에 맞게 조정될 수 있기 때문에 적절한 인체공학적 기능을 지원합니다.다른 높이 를 조절 하고 왼손잡이 와 오른손잡이 를 사용할 수 있는 작업장 을 찾아라적절하게 조정된 작업장은 근육의 긴장을 줄이고 교대 내내 생산성을 지원합니다.
고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 처음에는 결정적인 것 같지는 않지만,그리고 당신의 스타일과 일치하는 것은 당신의 작업 공간에서 전체 생산성을 향상시킬 수 있습니다.
내 아이디어&코의 전문가 리뷰어는 최고 수준의 책상을 포함하여 광범위한 사무실 가구를 평가했습니다.이 경험은 작업 공간에 기계적 또는 전기적 서있는 책상을 선택할 때 무엇을 찾고 피해야하는지에 대한 통찰력을 제공했습니다.
여러분은 아마도 "앉는 것이 새로운 흡연"이나 "좌석이 당신을 죽이고 있다"라는 표현을 들어보셨을 겁니다.이 슬로건들은 우리의 과도한 앉아있는 습관과 현대 사회에 미치는 영향에 대한 인식을 효과적으로 높였습니다.우리 는 아침 출근 도중, 책상 에서, 회의 도중, 점심 식사 도중, 집 으로 가는 도중, 저녁 식사 도중, 그리고 TV 를 보는 도중 앉아 있습니다. 이 앉아 있는 생활 방식 은 매일 반복 됩니다.
이 패턴은 우리가 산업시대에서, 공장 노동이 우리를 발로 유지시켰을 때, 우리 중 많은 사람들이 책상에 갇혀있는 오늘날의 정보 기반 사회에산업혁명 이전농사시대에는 더 많은 육체적 노동이 필요했습니다.
이런 슬로건들은 오랜 기간 동안 운동하지 않는 것이 비만, 고혈압, 당뇨병, 그리고 다른 심각한 건강 문제로 이어지는 것과 연관성을 강조합니다.이 연구결과들은 우리의 건강과 복지를 위해 이 문제를 해결해야 한다는 결정적인 필요성을 강조합니다..
따라서 우리는 모든 사무실에 높이를 조절할 수 있는 서 있는 책상이 있어야 한다고 생각합니다. 서 있는 시간을 늘리고 오랫동안 앉아있는 것과 관련된 건강 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사무실 업무 에서 직원 들 은 하루 의 대부분 을 컴퓨터 앞 에 앉아 지내며 필요 한 경우 에 서 있을 수 있는 기회 는 거의 없다.허리 통증 포함.
서 있는 책상은 생산성을 유지하면서 하루 종일 서 있는 시간을 자연스럽게 늘리는 방법을 제시할 수 있습니다.단순히 서 있는 책상을 사용하는 것만으로도 오랫동안 앉아 있는 것 때문에 발생하는 모든 문제가 자동으로 해결되지는 않습니다.이점 을 얻기 위해 서 있는 책상 을 적절 히 사용 하기 위해 특정 지침 을 준수 해야 합니다.
정렬하세요사무실 의자또는 서 있는 책상 의자 등 아픔을 줄이기 위해 허리를 지지. 앉아있는 동안 적절한 지원은 허리 스트레스를 최소화합니다. 조정 가능한 의자는 당신이 높이, 등 자세를 수정 할 수 있습니다.그리고 가장 편안하고 지지하는 앉아있는 자세를 찾기 위해 기울기무릎 을 허벅지 와 평평 하게 유지 하여 좌석 을 낮추거나 발 받침대 를 사용 하십시오. 허벅지를 가능한 한 뒷면 으로 밀어 넣고 똑바로 앉으세요.이 자세 는 또한 척추 를 지원 하여 갈비뼈 가 더 자유롭게 움직일 수 있게 함 으로 호흡 을 향상 시킬 수 있다.
올바른 자세 를 취할 때, 키보드를 사용 할 때 손목 과 팔꿈치 가 곧게 있어야 한다. 이렇게 하면 반복적 인 스트레스 부상 을 예방 할 수 있다. 팔꿈치 는 옆 으로 L 모양 으로 얹혀 있어야 한다.책상에서 일하는 데 이상적입니다..
앉을 때 발은 바닥에 단단히 고정되어 있어야 한다. 단단한 지원을 제공함으로써 허리 부담을 줄일 수 있다. 발받침대를 사용하면 이를 달성하는 데 도움이 될 수 있다. 다리를 넘기지 말아라! 이것은 엉덩이 문제로 이어질 수 있다.,혈액 순환을 제한하고 척추를 한쪽으로 기울여서 허리 통증이나 경직증을 유발합니다.
컴퓨터 화면을 눈높이에 조금 더 낮게 놓으면 목과 어깨에 가해지는 부담을 최소화할 수 있습니다. 그렇지 않으면 자세가 좋지 않고 불편해질 수 있습니다.이 설정 은 또한 눈 의 피로 를 예방 하는 데 도움 이 됩니다컴퓨터 앞 에서 오랜 시간 을 보낸 사람 들 에게 흔히 나타나는 문제 입니다. 화면 을 눈높이 보다 약간 낮게 기울이면 더 자연스러운 목 자세 를 유지 하여 등부 가 부담 을 덜 수 있습니다.
만약 당신이 서 있는 책상을 가지고 있지만 그 에르고노믹적 이점을 경험하지 못한다면, 당신은 이런 일반적인 실수를 저지르고 있을지도 모른다.
서있는 책상을 사용하기 시작하는 많은 사람들은 하루 종일 서 있어야 한다고 생각하는 일반적인 오해를 공유합니다. 이것은 전혀 사실이 아닙니다.연구 결과 에 따르면, 단지 두 시간 정도 서 있는 것 을 목표로 하고, 결국 에는 하루 4 시간 이 넘지 않는 일 을 해야 한다고 합니다, 앉아있는 것과 서있는 것을 번갈아 가십시오. 너무 많이 하는 것은 서있는 것을 포함하여 해롭다는 것을 기억하십시오. 그래서 완전히 앉아있는 것을 계속하십시오. 그렇지 않으면,서 있는 것의 장점을 놓칠 겁니다..
많은 사람 들 은 앉아 있을 때 에도 책상 을 몸 높이에 적절 히 조정 하지 않지만, 서 있을 때 이 부적절 한 배열 이 빠르게 눈에 띄게 된다.
하루종일 서있으면서 발이 엄청나게 지쳐있다면, 그것은 당신이 서 있는 책상에 피로 방지 매트가 없기 때문일 수 있습니다.그러한 매트 는 편안 함 을 위해 더 많은 완충 을 제공 하며 서 있을 때 가벼운 움직임 을 촉진 한다.
앉아 있는 것 보다 서 있는 것 이 일 하는 데 큰 인기를 끌고 있는 것 은 움직일 수 있는 자유 입니다.낙관적 인 음악 이나 특별히 디자인 된 서 있는 매트 와 같은 요소 를 추가 하는 것 은 에르고노믹 한 서 있는 책상 에서 활동적 인 자세 를 유지 하도록 격려 할 수 있다.
또한, 서 있는 것 은 발 에 지는 시간 을 극대화 해 줍니다. 더 많은 운동 은 혈액 순환 을 향상 시키며, 뇌 를 비롯 한 중요 한 부위 들 이 충분한 혈액 공급 을 받을 수 있도록 합니다.그 결과, 당신은 당신의 생산성, 에너지, 그리고 기분을 손쉽게 향상시킬 수 있습니다.
올바른 자세를 유지하는 것이 전반적인 건강과 복지에 매우 중요하다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리 중 많은 사람들은 매일 자세를 간과합니다.부적절 한 자세 는 매일 편안 하게 서 있을 수 있는 시간 을 줄일 수 있으며, 오랫동안 앉아 있는 것 과 비슷 한 통증 을 유발 할 수 있다.
또한, 일반적인 피로와 혈류 제한과 같은 더 심각한 상태 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
앞서 언급 한 바 와 같이 사람 들 이 서 있는 책상 을 사용 할 때 여러 가지 흔 한 실수 를 저지른다. 그 중 한 가지 실수 는 서 있는 동안 올바른 인체 구조 의 자세 를 유지 하지 않는 것 이다.
또한, 서 있는 책상 의 부적절 한 설정 은 그 의 이점 을 감소 시킬 수 있다.
직장에 서 있는 책상을 추가하면 건강, 성능, 생산성이 향상됩니다.우리는 당신의 서있는 책상과 함께 인체공학적 성공을 달성하기 위해 중요한 요소를 설명했습니다..
고품질의 서있는 책상을 작업 공간에 통합하는 것은 올바른 인체학적 서있는 책상 설정을 달성하는 데 필수적입니다. 훌륭한 옵션 중 하나는 SENDI 전기 리프팅 서있는 책상입니다.서 있는 책상을 선택할 때, 그것은 20 인치의 최소한의 거리를 가지고 모니터를 바로 앞에 놓을 수 있을 만큼 깊이 있는지 확인하십시오.
에르고노믹한 작업 공간을 구성할 때 모니터가 바로 앞에 있고 팔 길이 정도 떨어져 있는지 확인하십시오. 책상에 서있을 때화면 위쪽은 눈높이 또는 눈높이 바로 아래쪽에 있어야 합니다..
이중 초점 안경 을 착용 하는 경우, 화면 을 1~2 인치 정도 낮추는 것 이 더 편안 한 보는 경험 을 위한 좋은 생각 이다. 또한 화면 을 가장 밝은 빛 의 근원 이 옆 으로 있는 위치 로 배치 한다.
모니터를 어디에 배치하느냐에 따라 각각의 모니터에 얼마나 많은 시간을 투자하고 얼마나 많은 일을 하는지도 결정됩니다.가장자리가 서로 닿고 마주보고 있는 각도로 서로 가까이 배치.
하지만 주로 하나의 모니터를 사용한다면 (시간의 80% 이상을 사용한다고 합시다) 그 모니터를 바로 앞에 두고 두 번째 모니터를 옆으로 두십시오.
에르고노믹한 작업 공간을 구성하는 좋은 방법은 키보드와 마우스를 같은 표면에 놓아 두는 것입니다.
또한 타임스 를 입력 하거나 마우스를 사용 할 때 손목 을 곧게 두는 것 이 중요하다. 팔 위쪽 은 몸 에 가깝고 손 들 은 팔꿈치 수준 이나 그 이하 에 있어야 한다.
더 에르고노믹한 작업 공간을 위한 한 가지 팁은 마우스 사용량을 줄이기 위해 키보드 단축키를 사용하는 것입니다. 또한 마우스의 감수성을 조정하여 가벼운 터치로 조작하는 것이 좋습니다.손을 쉬게 하기 위해 마우스를 키보드의 다른 쪽으로 돌리는 것을 고려하세요..
전화 통화와 타이핑 또는 글쓰기가 동시에 자주 진행되는 경우 스피커폰이나 헤드셋을 사용하는 것이 좋습니다.이 방법 은 전화 를 목 과 머리 사이 에 두는 것 보다 더 좋으며 책상 에 앉아 있는 에르고노믹 한 자세 를 향상 시키는 데 도움 이 된다.
많은 사람 들 은 일상적 인 일 에 필수적 인 물건 들 을 포함 시키지 않는 경우가 많다. 이 필수적 인 도구 들 에는 전화기, 인쇄 된 문서, 또는 스테이플러 와 같은 것 들 이 포함 될 수 있다.에르고노믹한 작업 공간을 유지하기, 이 중요한 물건들을 쉽게 접근 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 일일 동안 불필요한 스트레칭을 피하기 위해서입니다.
이 에르고노믹 서있는 책상 가이드를 읽은 후, 당신은 조정 가능한 서있는 책상을 사용하는 것의 혜택을 누릴 준비가되었습니다.에르고노믹한 자세를 유지하는 효과도 책상 품질에 달려 있습니다.따라서, My idea&Co Office Furniture가 제공하는 것과 같은 고품질의, 모터화 된 에르고노믹 사무실 가구에 투자하는 것이 좋습니다.
에르고노믹 또는 웰빙 전문가의 조언을 구하고 재매업자 또는 일반 가구 가게보다는 전문가로부터 구매하십시오.단축키와 기회주의자들이 트렌드를 활용하려고 합니다., 그래서 계속 정보를 얻고, 신중한 결정을 내리고, 현명하게 선택하세요.
